体力是影之刃3中最核心的资源之一，合理规划使用方式直接影响游戏进度与角色成长效率。每日240点基础体力需优先分配给高收益副本，如罪恶裂隙、昼夜空间等高消耗副本，这类副本通常提供装备、刻印或心法进阶材料等关键资源。剩余体力可通过卡点技巧最大化利用——当体力低于6点时仍可挑战任意副本，因此每日最后几点体力应留给支线任务或高性价比副本，避免浪费。同时注意凌晨5点系统重置后及时领取免费体力，并分批次购买商店中的60点体力包以延长使用周期。
活动关卡与任务系统是获取额外体力的重要途径。每日登录奖励、特定时段福利（午或晚上）以及完成日常任务均可补充体力，需定时领取避免遗漏。参与限时活动或节日任务往往能获得体力药剂等道具，这类资源应保留至紧急情况使用，例如挑战高难度副本或冲刺活动排名。好友互助功能也不容忽视，通过互赠体力可额外积累资源，建议加入活跃公会或建立固定互助关系以稳定获取。商城购买体力需谨慎，仅推荐在双倍返还或特殊促销时投入，普通玩家每日购买两次性价比较高。
前期主线任务和装备副本优先级最高，尤其是罪业空间和秘境玩法，前者产出高级材料但难度较大，后者每周限次且消耗较低。后期玩家应集中体力刷取宗师级武器套装或五圣祝福刻印，优先选择虚空裂隙逆天难度等副本，这类副本兼顾装备掉落与心法材料收益。若体力过剩，可利用离线挂机功能自动累积资源，但需注意挂机收益低于手动操作，仅适合碎片时间管理。
每周一至周五的昼夜空间限次3次，周末增至5次，此类限次副本必须优先完成。修罗塔顶等每日5次的高消耗副本仅推荐资源充足时挑战，普通玩家可适当降低频率。体力药剂和积分兑换商店中的体力包应作为备用方案，避免因临时需求打乱原有计划。定期参与排行榜竞技或公会战能获取额外体力奖励，但需评估自身战力避免无效消耗。
每小时自动回复1点体力，每日未使用的体力不会累积至次日，因此需严格按计划消耗。若出现体力不足，可通过完成江湖异闻任务或兑换系统临时补充，但此类途径收益有限。影之刃3的体力系统要求玩家在资源获取、副本选择和时间分配三者间找到平衡，通过精细化操作提升整体效率。
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